El hilo dental es un componente crucial para mantener una buena higiene bucal. Al limpiar las zonas bajo la línea de las encías y entre los dientes donde el cepillado por sí solo no puede llegar, el hilo dental ayuda a eliminar la placa acumulada, previniendo las enfermedades de las encías y la caries dental.
Sin embargo, adquirir el hábito de usar hilo dental con regularidad puede resultar complicado, sobre todo si no se está familiarizado con la técnica adecuada o con los distintos instrumentos dentales disponibles para este fin.
Afortunadamente, este artículo le ayudará a convertirse en un profesional del hilo dental en muy poco tiempo. Profundizaremos en los distintos tipos de hilo dental que existen en el mercado, te guiaremos paso a paso para que utilices la técnica de hilo dental correcta y te ofreceremos consejos para seleccionar el hilo dental ideal para tus necesidades.
Visión general del hilo dental
Existen varios tipos de hilo dental, cada uno con sus ventajas únicas. Algunos de los tipos más comunes de hilo dental incluyen:
Hilo dental de nailon
El hilo dental de nailon es un tipo de hilo dental muy recomendado por los dentistas debido a su eficacia para eliminar la placa y a su resistencia. Está disponible tanto en versión encerada como sin encerar.
El hilo dental de nylon encerado tiene una fina capa de cera que ayuda a que se deslice fácilmente entre los dientes, reduciendo la probabilidad de que se rompa. Sin embargo, el hilo de nylon encerado puede ser difícil de usar si los dientes están muy juntos.
Por otro lado, el hilo de nailon sin encerar consta de aproximadamente 35 hebras retorcidas y es más fino que el hilo encerado. Es perfecto si sus dientes están muy juntos, pero es más probable que se rompa debido a la falta de recubrimiento de cera.
Hilo dental de politetrafluoroetileno (PTFE)
El hilo dental de PTFE, o hilo monofilamento, está hecho de una sola hebra de politetrafluoroetileno, un material sintético más fuerte que el nailon.
Tu dentista puede sugerirte que utilices hilo dental de PTFE, sobre todo si tienes dientes muy separados u ortodoncia dental, como los aparatos de ortodoncia, porque su superficie lisa facilita las maniobras en zonas de difícil acceso.
Similar a la seda dental de nailon, la seda de PTFE se ofrece en variedades con y sin cera y en varios sabores, como canela y menta.
Súper hilo dental
Super floss está diseñado específicamente para ayudar a mantener una higiene bucal adecuada si tienes aparatos dentales como brackets y alineadores. Fabricado con un material similar al hilo, este hilo dental está dividido en tres secciones: un extremo rígido, una sección intermedia esponjosa y una sección de hilo dental normal.
El extremo rígido permite pasar el hilo por espacios estrechos, como brackets y alambres. La parte central esponjosa es absorbente y perfecta para limpiar alrededor de los aparatos dentales, mientras que la parte normal es ideal para limpiar entre los dientes.
Cinta dental
La cinta dental, una alternativa ancha y plana al hilo dental de nailon tradicional, se recomienda para los espacios más grandes entre los dientes, ya que su forma única permite eliminar eficazmente la placa.
La cinta dental viene en variedades de sabores, por lo que es una opción adecuada para los niños que pueden encontrar desagradable el uso del hilo dental. Además, si tiene los dientes apiñados, la cinta dental encerada es una opción excelente, ya que es menos probable que se rompa que el hilo dental más fino.
Técnicas adecuadas de limpieza con hilo dental
Aunque el uso del hilo dental es vital para la higiene bucal, una técnica incorrecta puede dañar los dientes y las encías. Para evitarlo, sigue esta guía paso a paso para asegurarte de que utilizas el hilo dental correctamente:
- Comience rompiendo entre 20 y 24 pulgadas de hilo dental. A continuación, enrolle la mayor parte del hilo alrededor de los dedos corazón de ambas manos, dejando aproximadamente 5 cm de hilo entre los dedos para limpiar los dientes.
- Utiliza los dedos pulgar e índice para mantener el hilo tenso. A continuación, relaja los labios y las mejillas para facilitar la introducción de los dedos en la boca.
- Después, introduce suavemente el hilo entre dos dientes y muévelo arriba y abajo para limpiar eficazmente ambos lados de cada diente. Cuando utilice el hilo dental alrededor de la línea de las encías, tenga cuidado de no romper el hilo en las encías, ya que esto puede producir hematomas.
- Cuando llegue a la base del diente, curve el hilo dental en forma de C, lo que puede ayudarle a llegar por debajo de la línea de las encías y eliminar eficazmente cualquier acumulación de placa y partículas residuales de alimentos.
- Repite este proceso con todos los dientes, utilizando un trozo de hilo limpio para cada diente.
- Enjuágate la boca con agua y colutorio para eliminar la placa desprendida o los restos de comida.
Cómo elegir el tipo de hilo dental adecuado a sus necesidades
Seleccionar el tipo de hilo dental adecuado es tan importante como utilizar la técnica correcta. Dado que no existe un hilo dental único para todos los casos, los siguientes factores le ayudarán a seleccionar el hilo dental más adecuado para su rutina de cuidado bucal.
- Aparatos dentales: Usar hilo dental puede suponer un reto si tiene aparatos dentales como brackets y alineadores. Sin embargo, el uso de hilos dentales especialmente diseñados, como el super hilo dental, que puede limpiar eficazmente alrededor de estos aparatos puede reducir significativamente la frustración asociada con el uso del hilo dental.
- Espacios interdentales: A la hora de elegir un hilo dental, es fundamental tener en cuenta los espacios entre los dientes. Los hilos dentales finos, como los de nailon y PTFE, son más eficaces para espacios interdentales estrechos. Por el contrario, la cinta dental y el hilo dental más grueso pueden ser más adecuados si tiene espacios interdentales anchos.
- Preferencias personales: Los distintos tipos de hilo dental proporcionan experiencias de uso únicas. Por ejemplo, el hilo dental encerado se desliza más fácilmente entre los dientes, mientras que el hilo dental sin encerar tiene un tacto más natural. Además, el hilo dental con sabor puede hacer que el uso del hilo dental sea más agradable.
- Recomendación del dentista: Para tomar una decisión informada sobre el hilo dental, es aconsejable consultar con su dentista. Puede ofrecerle recomendaciones personalizadas basadas en su salud dental y sus preferencias, lo que le permitirá elegir el hilo dental más adecuado para sus necesidades.
Errores comunes al usar hilo dental
Aunque el concepto del uso del hilo dental es sencillo, existen errores comunes que pueden comprometer la eficacia de su rutina y provocar daños potenciales en sus dientes y encías. Además de usar el hilo dental con la técnica adecuada, debes evitar estos errores comunes al usar el hilo dental.
Ejercer presión sobre las encías
Para minimizar el riesgo de lesiones en las encías al utilizar el hilo dental, lo mejor es evitar ejercer una presión excesiva sobre las encías, sobre todo al limpiar por debajo de la línea de las encías. El uso forzado del hilo dental puede dañar el delicado tejido de las encías y provocar su recesión.
Para evitarlo, no aprietes el hilo dental contra las encías. En lugar de eso, céntrate en alejar la placa de la línea de las encías con movimientos suaves de vaivén para deslizar el hilo entre los dientes.
Usar el hilo dental demasiado rápido
Para limpiar eficazmente todas las caras de cada diente, el hilo dental requiere unos segundos por diente. Por término medio, se tarda entre 2 y 3 minutos en utilizar el hilo dental correctamente. Lo mejor es utilizar un método sistemático para no pasar por alto ninguna zona ni dañar las encías. Empieza por un extremo de la boca y ve avanzando poco a poco hacia el otro.
Siguiendo este método, puede estar seguro de que está limpiando cada diente a fondo y evitando cualquier daño potencial a sus encías por precipitarse en el proceso.
No utilizar el hilo dental adecuado
Es importante tener en cuenta que los distintos tipos de hilo dental están diseñados específicamente para satisfacer diferentes necesidades dentales. Utilizar un hilo dental inadecuado no sólo puede ser ineficaz, sino que también puede dañar las encías. Si no está seguro de qué hilo dental se adapta mejor a sus necesidades, es aconsejable que consulte a su dentista.
Usar el hilo dental con demasiada frecuencia
Usar correctamente el hilo dental es esencial para mantener sanos los dientes y las encías, pero no hay que excederse. Usar hilo dental más de una vez al día puede irritar el delicado tejido de las encías y provocar inflamaciones o enfermedades de las encías. Para garantizar la mejor salud bucodental, fija un tiempo específico para usar el hilo dental cada día.
Saltarse los dientes
Su rutina de limpieza con hilo dental debe incluir todos los dientes, especialmente los de las zonas bucales de difícil acceso. Recuerde limpiar a fondo los espacios entre los molares posteriores y detrás de ellos, ya que estas zonas son propensas a acumular placa y restos de comida.
Herramientas y ayudas: Una visión general de las herramientas dentales que se pueden utilizar junto con el hilo dental
El uso frecuente y minucioso del hilo dental ofrece numerosos beneficios, como prevenir eficazmente la acumulación de sarro y promover una salud bucodental óptima.
Sin embargo, el uso tradicional del hilo dental puede ser un reto, sobre todo si lleva aparatos dentales como frenillos o tiene dificultades para utilizar la técnica correcta del hilo dental por falta de destreza.
Afortunadamente, existen herramientas dentales alternativas que pueden utilizarse junto con el hilo dental o en su lugar. Entre ellas están:
- Cepillos interdentales: Estos cepillos diminutos pueden utilizarse en lugar del hilo dental tradicional para limpiar los espacios interdentales. Vienen en diferentes formas y tamaños y proporcionan una mejor opción de hilo dental si usted tiene ortodoncia dental, tales como aparatos instalados.
- Limpiadores de agua con hilo dental: El hilo dental con agua es una técnica que utiliza un chorro constante de agua para limpiar las zonas interdentales de difícil acceso. Este método puede ser especialmente beneficioso si el hilo dental tradicional le lleva mucho tiempo o si tiene encías sensibles que suelen sangrar después de usar hilo dental.
- Estimuladores de encías: Estas herramientas dentales tienen una pequeña punta de goma diseñada para estimular las encías y mejorar su resistencia a la infección y la inflamación. Los estimuladores de encías pueden ser especialmente útiles si padece gingivitis, ya que el hilo dental tradicional puede ser demasiado duro para sus encías sensibles. Sin embargo, es importante tener en cuenta que, aunque los estimuladores de encías pueden ser un complemento eficaz de la rutina de higiene bucal, no deben utilizarse como sustitutos del cepillado y el uso del hilo dental.
- Hilo dental prehilado: El hilo dental preenhebrado es una herramienta de limpieza dental muy eficaz que consiste en un hilo dental tensado sobre dos pequeños brazos de plástico. Está diseñado para limpiar fácilmente las zonas de difícil acceso, como los molares posteriores, y es especialmente útil si le resulta difícil pasar el hilo dental tradicional entre los dientes.
- Limpiadores de aire: Los hilos dentales de aire son una excelente alternativa a los de agua, ya que utilizan una mezcla de microgotas y aire comprimido para limpiar los espacios interdentales. Además de ser menos sucios que los hilos de agua, los hilos de aire son más eficientes que los hilos dentales convencionales, especialmente cuando se limpian alambres y brackets.
Recomendaciones sobre el uso del hilo dental
La base de una buena salud bucal es cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad, pero establecer una rutina constante de uso del hilo dental puede ser difícil, sobre todo si mantener unos buenos hábitos de higiene bucal es un reto para usted. Para superarlo, puede programar un momento conveniente para usar el hilo dental.
Por ejemplo, se recomienda usar hilo dental antes de acostarse si sus dientes son propensos a la caries. Puesto que la boca produce menos saliva mientras duermes, usar hilo dental antes de acostarte reduce las posibilidades de que las bacterias orales se alimenten de restos de comida y dañen los dientes.
Además, usar demasiado hilo dental puede provocar inflamación e irritación de las encías. Por lo tanto, lo mejor es utilizar el hilo dental a fondo una vez al día, sobre todo después de las comidas, para eliminar la placa y los restos de comida de los espacios interdentales.
Por último, si el hilo dental tradicional le resulta difícil, o si lleva aparatos dentales como los frenillos, considere opciones alternativas como el hilo dental de agua o los cepillos interdentales. Pueden ser herramientas eficaces para mantener la higiene bucal en zonas de difícil acceso.
El uso correcto del hilo dental es esencial para mantener una higiene bucal excelente y prevenir problemas dentales como enfermedades de las encías y caries. Usar hilo dental al menos una vez al día utilizando la técnica correcta puede eliminar eficazmente la acumulación de placa y reducir el riesgo de mal aliento.
Además de las revisiones dentales periódicas, incorporar el hilo dental a tu rutina dental diaria puede ayudarte a mantener unos dientes sanos y a conseguir una salud bucal óptima. Así pues, dé prioridad al uso del hilo dental para mantener su sonrisa brillante y sana.
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